吃货网 水果 一天吃一斤车厘子会怎样,车厘子一次吃多少为宜

一天吃一斤车厘子会怎样,车厘子一次吃多少为宜

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引起上火

车厘子属于温热性水果,适量食用能起到温肾健脾的作用,但过多食用会煽动身体内热,从而容易引发咽喉肿痛、口舌生疮等上火症状,尤其是本身阴虚内热体质人群更应该少吃,否则上火症状会更加明显。

引起血糖波动

车厘子中糖分含量非常高,其中包括果糖、葡萄糖等,如果每天吃一斤车厘子,这些糖分被身体吸收后就会导致血糖升高,导致血糖出现较大的波动。此外过多摄入糖分还会增加身体负担,这样会有长胖的风险。

引起肠胃不适

车厘子中含有丰富的糖分以及有机酸,适量食用能促进胃酸分泌,能增进肠胃蠕动,帮助食物更好消化,但如果食用过多就会导致胃酸分泌增加,很容易引起胃疼、反酸等不适症状,且还会增加换肠胃疾病的风险。

车厘子一次吃多少为宜

10-15颗左右。

车厘子中含有丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维、花青素以及钙、铁、铜等多种营养成分,适量食用能起到防治贫血、美容养颜、延缓衰老、保护视力等多种作用,经常食用对健康非常有好处。但食用车厘子是需注意量,一般一天吃10-15颗左右即可,这样就能满足人体营养需求,再过多食用就会增加身体负担,引起肠胃不适。

车厘子不适合什么人吃

上火人群

车厘子属于温热性水果,所以不建议上火人群食用,否则食用后会导致身体内热增加,从而会导致上火症状加重。

糖尿病患者

车厘子糖分含量非常高,所以糖尿病患者不宜过多食用,否则食用后会引起血糖出现较大的波动,对健康十分不利。

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作者: 干饭人

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