吃货网 蓝莓 吃蓝莓大便是墨绿色的正常吗,吃蓝莓对眼睛好吗

吃蓝莓大便是墨绿色的正常吗,吃蓝莓对眼睛好吗

%title插图%num

吃蓝莓大便是墨绿色的正常吗

少量食用不会,过量食用有这种可能性。

蓝莓是一种新鲜的水果,在新鲜蓝莓中含有较为丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分,适当的吃蓝莓大便不会变成墨绿色,但过量的食用蓝莓可能会引起大便变成墨绿色,在蓝莓果肉中还含有较为丰富的花青素成分,花青素呈现蓝紫色,食用较多的蓝莓后,蓝莓中的花青素会溶于水,有一小部分花青素会被身体吸收,但是大部分花青素都会从肠道和膀胱中排出来,出现大便变成墨绿色的情况。

小贴士

如果大量食用了蓝莓的话,在吃了蓝莓1-2天之后,大便就会恢复正常颜色,不过,代谢较慢的人可能要更久,如果一周左右还没有改变的话,建议就医检查。

吃蓝莓对眼睛好吗

有一定的护眼作用。

蓝莓是营养较为丰富的浆果类食物,从营养的角度来说,在蓝莓中含有较为丰富的蛋白质、膳食纤维、矿物质等营养成分,除了这些常见的营养元素外,在蓝莓果肉中还含有丰富的花青素,花青素进入人体后可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成,有一定的保护视力的作用,所以,日常生活中常吃蓝莓可以缓解眼睛疲劳、预防近视等,有助于眼睛健康。

吃蓝莓要不要吐皮

清洗干净后不需要吐皮。

蓝莓是常见水果,味道清甜、营养价值高,在新鲜的蓝莓果肉中含有维生素C、维生素E、花青素、硒元素、果胶等营养成分,一般人群皆可适当的食用一些蓝莓,可以起到美容养颜、促进代谢、提高身体免疫力的作用,在蓝莓的外皮中也含有较为丰富的营养素,因此,蓝莓彻底的清洗干净后连皮吃营养更佳。

吃蓝莓可以瘦小肚子吗

没有明显效果。

在蓝莓果肉中含有较为丰富的膳食纤维,适当的食用一些蓝莓可以起到促进肠道润滑,加速食物残渣排出体内的速度,而且蓝莓富含水分且热量较低,适当的吃蓝莓有辅助减肥的作用,但是,吃蓝莓并不会针对身体的某一个部分进行减肥,小肚子处的肥肉又是比较难减的,若想减小肚子的话,建议每天做仰卧起坐、平板支撑等专门锻炼腹部的动作来进行小肚子的减肥。

本文来自网络,不代表吃货网立场,转载请注明出处:https://www.ki3.cn/archives/105205.html

作者: 干饭人

爱生活,爱美食,喜欢我的小伙伴,请多多给我留言哦~我会注意你的呦

发表评论

联系我们

联系我们

13685165311

在线咨询: QQ交谈

邮箱: gongjianian@vip.qq.com

工作时间:周一至周日,9:00-21:30
关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

关注微博
返回顶部