吃货网 莲雾 莲雾的功效与作用禁忌,吃一个莲雾相当于喝多少水

莲雾的功效与作用禁忌,吃一个莲雾相当于喝多少水

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莲雾的功效与作用禁忌

功效作用

清热解毒

莲雾是桃金娘科赤楠属的热带常绿果树的成熟果实,味甘性平微寒,其中含有大量的水分,适量进行食用可以帮助人体清楚体内的火气,具有一定清热解毒的作用、

润肺止咳

莲雾具有一定药用价值,其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质等,适量进行食用,能帮助人体止咳,具有一定润肺止咳的作用。

润肠通便

莲雾中含有大量的维生素、纤维素等成分物质,其中纤维素可以促进人体肠胃蠕动,加速体内毒素以及废物代谢,具有一定润肠通便的作用,适宜肠胃不适的人群进行食用。

禁忌

莲雾虽好,但任何食物吃多了都是具有一定副作用的,过量吃莲雾,可能会加重自身肠胃负担,导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生。

其次要注意莲雾不能与黄瓜一起吃,因为莲雾中含有大量的维生素c成分,而黄瓜中含有大量的维生素c分解酶,一起吃会影响莲雾的营养价值。

吃一个莲雾相当于喝多少水

莲雾中水分确实是比较多的,生活中传言说吃一个莲雾相当于喝8杯水,这样有点夸张了,吃一个莲雾在人体中分解后,相当于喝了1-2杯水。莲雾因为含水量比较高,主要就是用来补水的。

不仅如此,对于减肥中的人群来说,还可以吃一些莲雾,莲雾热量低,水分高,适量吃可以促进人体毒素以及废物代谢,对减肥具有一定帮助。

什么人不适合吃莲雾

莲雾不是什么人都可以吃的,具体如下:

1、莲雾性质微寒,因此对于经期女性来说,不宜过量吃莲雾。

2、莲雾中的水分是很高的,具有一定利尿作用,因此对于尿频的患者来说不建议吃莲雾。

3、莲雾中的大量可溶性收敛剂,空腹食用会刺激胃酸,形成硬块沉淀在胃部肠道,因此胃溃疡患者不宜吃莲雾。

莲雾一天吃多少合适

建议吃2-3个即可。

莲雾的营养价值以及食用价值都是很高的,对于正常人体来说,一天吃2-3个左右的莲雾,用来满足自身日常能量需求即可,避免过量吃加重自身肠胃负担,导致不适症状发生,对自身的健康造成威胁。

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作者: 干饭人

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