吃货网 柚子 一个柚子的热量相当于多少饭,吃柚子增肥还是减肥

一个柚子的热量相当于多少饭,吃柚子增肥还是减肥

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一个柚子的热量相当于多少饭

相当于1.3碗米饭。

一般大小中等的柚子重量在2斤左右,剥去外皮和内皮之后,可食用的部分大概是1斤左右,而100克柚子的热量为38大卡,一个柚子有500克,热量则为190大卡,一碗米饭的热量大概是145大卡,可见一个柚子的热量相当于1.3碗米饭。

红柚和白柚哪个热量高

红柚和白柚热量差不多。

红柚和白柚都是柚子很常见的两种品种,它们两个的食用热量差不多,减肥选择食用的话,根据自己喜好选择即可,不过红柚富含更多的胡萝卜素等抗氧化物质,食用后营养价值相对高一些,而且普遍红柚的甜度和口感会高于白柚,怕酸的人推荐选红柚好一些。

吃柚子增肥还是减肥

减肥。

1、柚子热量低,食用不易长胖,属于促进减肥的水果。

2、柚子水分、膳食纤维含量丰富,吃后可提供一定的饱腹感,减少其他食物高热量食物的摄入,有助于减肥。

不过要进行减肥,主要是对每天进食大卡进行总量控制,每天的入量少于出量就能够达到减肥的效果,即使是柚子这种低热量食物,也不宜多吃,否则容易肠胃不适或因摄入糖分过多对减肥不利。

减肥晚上吃柚子会长胖吗

一般不会长胖。

柚子的热量非常低,而且其中还含有大量的水分,一般想要达到长胖的食用量,要吃很多很多柚子才行,而吃这么多的柚子,可能还没长胖,人肚子已经撑得不行了,现实生活中这种情况不大可能存在,因此减肥晚上吃柚子是非常好的选择,适合想要吃夜宵怕长胖的人食用。

但柚子含有果糖、果酸成分较多,晚上吃后要记得刷牙,否则容易刺激牙釉质,引发牙齿酸痛等不适症状。

柚子一天吃多少合适

建议一天吃200-300克柚肉为宜。

柚子性寒,又富含有机酸、果酸等物质,如一次吃一个整个柚子,柚肉重量超过500克的话,属于过量食用的行为,容易刺激肠胃、口腔等,出现腹痛、腹泻、牙齿酸痛等不适症状,建议一天吃200-300克柚肉为宜,而且患有胃病、十二指肠溃疡、脾胃虚寒、寒性痛经者不宜食用柚子,或尽量少食,吃水果最好时间是在饭后两小时或饭前一小时。

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作者: 干饭人

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