吃货网 柚子 葡萄柚怎么保存,葡萄柚怎么挑选

葡萄柚怎么保存,葡萄柚怎么挑选

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葡萄柚怎么保存

完整的葡萄柚

完整的葡萄柚因为有外皮的保护相对会更耐储存,一般单独存放在干燥、阴凉,避免阳光直射的地方,如果要和其他水果一起存放时,建议存放在冰箱冷藏室。

切开的葡萄柚

葡萄柚切开会暴露在空气中,如果保存不当的话会很容易发生变质,一般建议将暴露的部分用保鲜膜包好,然后置于冰箱中冷藏,但是也要尽快食用完。

葡萄柚怎么挑选

看质地

好的葡萄柚用手拍会感觉紧实有弹性,不软烂也不空响,而质地较差的葡萄柚质地较轻盈,不实。

看颜色

新鲜的葡萄柚果皮鲜艳,并且分布的均匀有光泽,并且果皮会呈现艳丽的黄色而不是其他的颜色,如果葡萄柚果皮颜色比较暗沉的话,就不建议购买食用。

看重量

将葡萄柚放在手上,感觉厚实,比较沉的,就是优质葡萄柚,这种葡萄柚比较新鲜,水分含量更足一些。

葡萄柚一天吃多少合适

中等个头的一个即可。
虽然葡萄柚含有较多营养物质,营养丰富,食用也有很大的营养价值,并且还可以促进食物消化,帮助排便减肥,但是也每日适量食用即可,食用过多反而会给肠胃带来刺激,进入引起腹泻等不适,一般建议明天吃中等大小的葡萄柚一个即可,消化能力弱的人还可减半食用。

吃葡萄柚有什么好处

美容养颜

葡萄柚中含有宝贵的天然维生素E和丰富的维生素C以及可溶性纤维素,其中维生素E可以增强皮肤及毛孔的功能,有利于皮肤保健和美容。

减肥瘦身

葡萄柚本身就是低热量的水果,并且还含有丰富的纤维素,食用能帮助减肥瘦身,适合减肥的人食用。

降低血糖

葡萄柚中含有柚苷等物质,而柚苷可以提供人体对胰岛素的敏感程度,进而帮助控制血糖水平,糖尿病人也可以食用。

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作者: 干饭人

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