吃货网 金桔 金桔吃多了有什么坏处,金桔一天吃几个最佳

金桔吃多了有什么坏处,金桔一天吃几个最佳

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引起上火

金桔属于温性水果,适量吃一点不会有什么影响,但过多食用会增加身体的内热,这样就很容易引发咽喉肿痛、口舌生疮等上火症状,所以在吃金桔的时候要注意量,特别是本身内热过重的人更应该少吃。

引起肠胃不适

金桔中含有丰富的有机酸成分,食用后会刺激胃酸分泌,过多食用就会导致胃酸分泌增加,从而会对肠胃粘膜造成刺激,从而引发胃痛、反酸等不适症状。尤其是本身胃酸过多或者是有消化道溃疡的人更应该少吃。

引起皮肤发黄

金桔中含有丰富的维生素C,其具有很好的抗氧化性,适量食用能起到美白的效果,但同时金桔中还含有丰富的胡萝卜素,过多食用会增加身体的负担,此时胡萝卜素不能及时被代谢就会沉积在血液中,从而导致皮肤发黄,也被称为“胡萝卜素血症”。

金桔一天吃几个最佳

4-5个。

金桔口感酸甜,其中含有丰富的维生素、芳香油物质、膳食纤维、类黄酮成分以及多种人体所必需的矿物质成分,适量食用能起到不错的美容养颜、生津止渴、开胃消食、保护血管等多种作用。但不管什么食物都要讲究一个量,像金桔的话每次吃4-5个左右即可,这样就能满足人体营养需求,过多食用就会增加身体的负担,对健康造成不好的影响。

减肥能吃金桔吗

可以。

金桔在水果中属于热量比较低的,因此非常适合减肥期间食用,其中含有丰富的有机酸成分,食用后能促进食物的消化以及脂肪的分解,金桔中膳食纤维成分还能促进肠胃蠕动,加速体内垃圾毒素的排出,对减肥人士非常有好处。

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作者: 干饭人

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