吃货网 柚子 睡前吃柚子的好处和坏处,失眠的人能吃柚子吗

睡前吃柚子的好处和坏处,失眠的人能吃柚子吗

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睡前吃柚子的好处

保护血管

柚子中含有丰富的有机酸、维生素以及果胶等成分,食用后清除血管内多余的垃圾和脂肪,从而能降低血液粘稠度,这样就可保护血管,降低心血管疾病的发生几率。

清热降噪

柚子属于寒性食物,食用后能缓解身体内热,起到清热降噪的效果,像肺热肺燥引起咳嗽咳痰、津伤所引起的口干便秘等情况,适量吃一点柚子都能起到缓解效果。

美容养颜

柚子中含有丰富的维生素C、维生素P、类黄酮等成分,食用后能抑制和淡化黑色素的形成,并且还能恢复皮肤组织,强化皮肤毛孔,起到美容养颜等作用。

睡前吃柚子的坏处

引起长胖

柚子虽然热量很低,但其中糖分含量并不少,并且睡前吃并不能很好的消化,这样其中的糖分就容易转化成脂肪,会增加长胖的几率。

增加肾脏负担

柚子中水分含量比较多,晚上吃太多柚子就会增加肾脏的负担,就会导致夜尿量增加,并且第二天身体还容易水肿。

失眠的人能吃柚子吗

晚上尽量少吃。

柚子中并不含有会对神经中枢造成兴奋的成分,所以失眠人群是可以正常食用柚子的。但不建议失眠患者在晚上食用柚子,因为柚子中含有丰富的水分,晚上吃太多会增加肾脏负担,这就容易导致尿量增加从而影响睡眠。另外晚上过多食用柚子还会增加肠胃的负担,这样也会影响睡眠质量。

减肥能吃柚子不

能吃。

减肥期间是可以吃柚子的了,柚子的热量非常低,食用后并不会导致长胖,只是注意要避开睡前吃即可。柚子中含有丰富的有机酸,食用后能促进脂肪的分解和排出,同时其中的膳食纤维能起到很好的饱腹感,这样能减少其他高热量食物的摄入从而起到减肥效果。

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作者: 干饭人

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