吃货网 脆柿子 脆柿子能空腹吃吗,脆柿子能多吃吗

脆柿子能空腹吃吗,脆柿子能多吃吗

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脆柿子能空腹吃吗

不要空腹吃脆柿子。

脆柿子的口感脆甜,营养价值也是比较的丰富,正确的食用脆柿子可以起到润肠通便、美容养颜的作用,不过,食用脆柿子的时候最好不要空腹吃,在脆柿子果肉中含有较多的鞣酸及果胶成分,若是在空腹情况下食用脆柿子的话,脆柿子中的鞣酸及果胶成分会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块,这些硬块如果不能通过幽门到达小肠,就会滞留在胃中形成胃柿石。如果胃柿石无法自然被排出,那么就会造成消化道梗阻,出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状。

脆柿子能多吃吗

建议不要多吃。

1、从健康的角度来说,任何食物都是不能多吃的,脆柿子也是一样的,脆柿子中有较为丰富的胡萝卜素,若是过多的食用了脆柿子会造成身体的色素沉积,出现肤色发黄的情况;

2、另外脆柿子中含有较为丰富的膳食纤维,若过多食用脆柿子会促进肠胃的蠕动,增加肠胃的消化负担,较易引起肠道不适,出现腹泻、腹胀等不适反应;

3、脆柿子中有较为丰富的鞣酸成分,若是过多的食用脆柿子会增加患结石病的风险,因此,在日常生活中最好不要过多的食用脆柿子。

脆柿子一天能吃几个

1-2个即可。

脆柿子中含有较为丰富的维生素、矿物质、胡萝卜素、膳食纤维、碳水化合物等营养成分,适当的食用一些可以起到润肠通便、生津、润燥的功效,从营养学的角度来说,脆柿子一天吃1-2个即可,之后再吃一些其他水果就可以满足身体每天对水果的需求了。

小贴士

脆柿子虽好,但是一天也不要吃得过多了,食用其他水果的时候也是一样的,每日食用水果以少量、多类搭配为佳。

脆柿子吃了长胖吗

适当食用不会长胖,过量食用有长胖的风险。

脆柿子是常见的一种水果,汁水丰富,果肉脆爽,脆柿子是秋天的时令水果,在秋天适量的食用一些脆柿子可以起到补水、润燥、生津止渴的功效,有利于身体健康,从热量的角度来说,脆柿子的热量并不是太高,每一百克脆柿子中仅含有74大卡的热量,而每一百克米饭中就含有116大卡的热量,所以,适当的食用脆柿子不会发胖,只有过量食用才会有长胖的风险。

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作者: 干饭人

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