吃货网 雪莲果 吃雪莲果拉肚子怎么办,为什么吃雪莲果会拉肚子

吃雪莲果拉肚子怎么办,为什么吃雪莲果会拉肚子

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吃雪莲果拉肚子怎么办

喝热水

腹泻会导致身体丢失大量水分和电解质,这时候建议及时补充水分和电解质,所以可以在腹泻后饮用热水帮助身体补充水分,并且热水还能帮助缓解暖胃,进而缓解身体不适。

食用止泻食物

吃了雪莲果拉肚子后还可以食用苹果、桃子、面食等止泻作用的食物,但是注意不要轻易食用止泻的药物,以免对身体产生不利影响。

就医检查

如果吃了雪莲果拉肚子的话,用了以上方法没有作用,并且情况严重的话建议及时就医检查,以免耽误病情。

为什么吃雪莲果会拉肚子

从食物性味上看,雪莲果性寒,属于寒性的水果,食用会加重人体寒凉之气,进而对肠胃造成刺激,引发腹泻。

从营养成分上看,雪莲果中含有丰富的膳食纤维,并且雪莲果富含水分,食用后膳食纤维能加速肠道蠕动,而水分又能帮助润肠,所以食用雪莲果后可能会引起腹泻的症状。

所以从以上两点可以看出,雪莲果可以帮助润肠通便,但是食用过多就会容易引起腹泻的症状。

雪莲果一天吃多少合适

一个左右即可。

虽然雪莲果热量低,并且富含膳食纤维,但是雪莲果性寒,食用过多反而会加重肠胃消化负担,并且对于脾胃功能不好的人来说,食用过多的雪莲果很容易引起腹泻等不适。

一般正常体质的人一天食用一个雪莲果即可,而对于身体较差、体质偏寒的人来说,可以在一个雪莲果的基础上再减少一些,建议食用半个为宜。

吃雪莲果有什么要注意的

1、雪莲果属于寒性的水果,不建议多吃,食用过多不仅损伤肠胃,而还会引起身体过寒。

2、雪莲果中含有丰富的鞣质,所以不宜与高蛋白的食物一起食用,不然两者会结合生成难以消化的物质,进而影响食物的消化和吸收,加强肠胃负担,建议隔开一段时间后再食用另一种。

3、雪莲果削去果皮后容易与空气发生氧化反应,进而出现变黑的情况,而变黑的部分虽然还可以吃,但是吃起来口感不佳,所以在雪莲果削皮后,尽快食用完。

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作者: 干饭人

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