吃货网 香蕉 香蕉可以和豆浆一起吃吗,香蕉和豆浆一起喝可以减肥吗

香蕉可以和豆浆一起吃吗,香蕉和豆浆一起喝可以减肥吗

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香蕉可以和豆浆一起吃吗

可以适量吃。

香蕉是一种富含膳食纤维的水果,而豆浆含有丰富的蛋白质,两者一起食用不会产生不良的反应,并且也不会导致食物相克,所以是可以一起食用的。

但是香蕉和豆浆都不宜空腹食用,并且也不宜一次性食用过多,因为香蕉有很好的润肠通便的作用,空腹食用或者食用过多会增加胃肠腹泻的可能性,而豆浆富含蛋白质,食用过多容易消化不良,所以香蕉喝豆浆可以一起适量食用。

香蕉和豆浆一起喝可以减肥吗

有一定促进作用。

香蕉的主要成分是膳食纤维和钾元素,而豆浆的主要成分是蛋白质,两者一起食用一方面补充蛋白质,另一方面促进食物消化,进而帮助减肥,此外,豆浆和香蕉的热量不怎么高,所以食用后也不会造成热量堆积,很适合在减肥期间食用。

香蕉不能与什么一起吃

富含钾离子的食物

香蕉本身就富含丰富的钾离子,再与含有钾离子的食物一起食用后会导致人体摄入过多的钾离子,进而加重肾脏代谢负担,因为钾离子是通过肾脏代谢的,严重的可能还会出现高钾血症。

富含淀粉的食物

虽然香蕉含有丰富的膳食纤维能帮助消化,而膳食纤维本身是很容易饱腹的,再与富含淀粉的食物一起食用,会引起消化不良等不适,加重肠胃消化负担。

睡前可以吃香蕉吗

睡前可以适量吃一些香蕉。

香蕉什么时候吃并没有特定的规定,一天什么时间吃都可以,而睡觉前吃香蕉对睡眠会有很大帮助,尤其对于睡眠不好的人会有比较明显的改善作用,并且睡前吃香蕉还能帮助润肠通便,因为香蕉中含有丰富的纤维素,同时可以缓解胃粘膜由于胃酸的刺激而引起不适的症状,进而预防胃溃疡的发生。

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作者: 干饭人

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