吃货网 早餐 史上最有料早餐!满满能量与营养,同事追着问做法~

史上最有料早餐!满满能量与营养,同事追着问做法~

美味的早餐
美味的早餐

不知道大伙儿是否像我一样,每晚睡前就在筹算明天吃什么。
作法早已介绍过许多,真到要吃的情况下却又嫌不足,就像是女孩衣橱里的衣服裤子,多多益善。恰好近期又挖出一道,立刻分配了检测。

将平时的食物用新方法组成在一起,总是能产生意外惊喜,这道鸡蛋饼实在太藏宝了,用材非常丰富多彩,能饥饿感又营养成分,并且美味可口又漂亮,达到多种要求,苛刻的人也会迷上它。

表皮是鸡蛋灌饼,凹陷放了4层,紫薯泥 释迦果 西红柿鸡脯肉 奶油芝士,全是美味可口又养分的食物,各自制造好再拼装起來就可以。两人吃一份都充足,减脂期的朋友能够稍微调节包馅后服用。

制做比较简单,大伙儿能够多打算些内馅,早上起床摊张鸡蛋饼,将他们全都装进去,再放入芝士片和芝士碎,焖一会就结束啦,或是作为午饭、晚饭也超nice的~

用料

鸡蛋

2个

土豆

1个

牛油果

半个

鸡胸肉

190g

番茄

170g

芝士片

2片

洋葱

半个

黄油

适量

番茄酱

15g

2g

黑胡椒粉

0.5g

蛋黄酱

10g

柠檬汁

5g

芝士碎

适量
  1. 锅中倒入无盐黄油,溶化后煸香圆葱丁。

    史上最有料早餐!满满能量与营养,同事追着问做法~的做法 步骤1
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  2. 倒进鸡脯肉丁,煸炒至掉色。

    史上最牛够味早餐!满满的动能与营养成分,朋友追着问作法~的作法 流程2
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  3. 倒进西红柿丁,炒成汁液。

    史上最有料早餐!满满能量与营养,同事追着问做法~的做法 步骤3
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  4. 倒进盐、番茄沙司和黑胡椒,炒至炒糖色。

    史上最有料早餐!满满能量与营养,同事追着问做法~的做法 步骤4
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  5. 紫薯泥中倒进沙拉酱和黑胡椒,搅拌均匀。

    史上最有料早餐!满满能量与营养,同事追着问做法~的做法 步骤5
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  6. 释迦果肉中倒进柠檬水,搅拌均匀。

    史上最有料早餐!满满能量与营养,同事追着问做法~的做法 步骤6
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  7. 锅中滚油,倒进鸡蛋液,煎做成鸡蛋饼。

    史上最有料早餐!满满能量与营养,同事追着问做法~的做法 步骤7
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  8. 翻面后放入紫薯泥、牛油果酱、番茄肉酱和芝士片。

    史上最有料早餐!满满能量与营养,同事追着问做法~的做法 步骤8
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  9. 用另一半鸡蛋饼遮住,撒上芝士碎。

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  10. 盖紧盖子,文火焖至奶油芝士溶化就可以。

    史上最有料早餐!满满能量与营养,同事追着问做法~的做法 步骤10
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  11. 这一份吞下,胃和内心都获得达到,打开满血复活的一天~

    史上最有料早餐!满满能量与营养,同事追着问做法~的做法 步骤11
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作者: 干饭人

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