一个月不重样的10分钟快手早餐?

早餐有多关键，这一自然无需我来说了，??，我家是十年如一日，早餐务必得一丝不苟吃的，做为早餐的具体大操大办人，我是有标准的，第一：得快！尽管每日我是起的很早以前，大约五点过，晚得话六点过，可是要健身运动要学习培训，有时还需要折腾脸，因此 上午的時间依然是偏贵啊，因此 提前准备早餐的时长最多最多不可以超出半小时，一般十分钟上下。第二个，确保营养成分！最少蛋白得够，因此 大部分大家早餐全是肉多奶蛋的，随后水果蔬菜不可以少，关键也是依据电冰箱库存量因地制宜。我每日必发的一条微信朋友圈，便是早餐?，许多朋友们说，“我也不知道早餐吃啥了，我便赶快来翻一翻你的微信朋友圈。”?

用料

1. 烤牛排2分鐘 水煮西兰花2分鐘 牛乳泡水果麦片

   

2. 台湾手抓饼烤香肠 奶茶店 冬枣

   

3. 烤翅根 西蓝花 牛乳燕麦片粥

   

4. 富豪版泡面

   

5. 烤牛排 清炒包菜 红糖馒头

   

6. 黑面包? 腊肠 鲜核桃 百香果柠檬饮

   

7. 核桃花生奶 流心黑面包 新鲜核桃 奶酪棒 圣女果?

   

8. 牛排 红糖馒头 番石榴 黄金百香果饮

   

9. 酸汤肥牛粉

   

10. 松花蛋猪瘦肉清汤寡水

    

11. 华夫饼

    

12. 鸡脯肉饼

    

13. 生煎 牛乳红豆汤

    

14. 核桃花生奶 黄奶油排包 生鸡蛋新鲜水果

    

15. 全麦吐司片配自身感兴趣的肉 新鲜水果

    

16. 拿铁 释迦果切片面包

    

17. 朱古力华夫饼

    

18. 香煎鸡胸肉 释迦果

    

19. 三明治

    

20. 腊肠 玉米粑粑 核桃奶

    

21. 鸡脯肉 释迦果减肥餐

    

22. 柳州螺蛳粉

    

23. 香煎牛肉条

    

24. 肉米发糕 奶香玉米汁

    

25. 猪肉松版 释迦果

    

26. 武汉热干面 丝瓜雪梨汁

    

27. 隔膜真空泵葱花饼 生鸡蛋 玉米粑粑

    

28. 骄纵三明治，带猪肉松 肉 菜

    

29. 骄纵三明治，新鲜水果版，配鲜奶油现磨咖啡☕️

    

30. 芒果汁 巧克力面包

    

31. 清汤挂面，肉多蔬菜，藏起来了