尹正同款焖菜【低脂低钠超鲜甜】减肥餐之光，诚不欺~

近期许多小伙伴的快乐源泉便是“减肥瘦身的尹正”~
很有可能小孩自身都没想搞清楚，成名出道这些年，居然是由于减肥瘦身出了圈！

但是假如你看到过他吃减肥餐的反映就了解，真正的像极了彼此，
啊哈哈哈 ，真的是太下饭菜了，
有一些粉丝表明，看见他能再下两碗~

做一下了这道焖菜是真好吃，脆爽鲜美，
一个字，绝！

用材

1. 西兰花裁成小朵，加盐水里泡浸一下～

   

2. 鲜虾清洗去虾线，开家深背，加黑胡椒粉和盐，腌渍1⃣️0⃣️分鐘之上～

   

3. 材料准备材料准备，所有蔬菜清洗配菜，样子就看心境吧~

   

4. 出锅加点油～放进鲜虾，煎至彻底掉色，夹起预留~

   

5. # 开过深背的虾，煎出去很美哦，哈哈哈！

   

6. 无需洗锅，添加四季豆和红萝卜，炒成红萝卜边沿全透明，放进蘑菇，煸炒匀称，蘑菇逐渐掉色，倒进西兰花和青笋~炒匀！

   ♨️许多时尚博主全是提议煸炒1⃣️～2⃣️分鐘，不大好把握，或是强烈推荐各位看蔬菜水果的情况，保证蔬菜水果能烂熟哦！

   

7. 添加盐和黑胡椒粉~放进煎好的鲜虾，盖外盖焖6⃣️分鐘！！

   

8. ♨️我试了几回，第一锅是参照时尚博主们的十分钟，起锅菜都软趴趴的不脆爽，最终试出了这一時间！

   

9. ♨️焖煮时还可以见到底锅咕噜咕噜的料汁，这也是菜菜自身的水份哦~

   

10. 起锅啦！再撒少量黑胡椒粉福清搅拌一下，能够 启动啦~

    

11. ♨️或是饭饭们能够 像我一样做一个生命料汁～

    ?1根小米椒 香莱末 白芝麻 2勺生抽酱油 1勺苹果醋饮料~

    

12. 怎么讲，四季豆有震撼到我~太脆特甜！

    

13. 鲜虾也Q弹鲜美~

    

14. 整道菜便是有股淡淡地清甜味，不蘸一切调味品，也很鲜美！

    

15. 做为减肥菜算得上成绩突出，但也不致到被吹爆的水平，假如自身是重囗味，很有可能会感觉soso～

    

16. 小姐姐们有减肥要求～
    或是，
    要想清新淡口 ！

    又或是家中蔬菜水果类目诸多，
    又不愿涮或烤，
    这道【焖菜】是个很好的挑选哦！
    (⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

    

17. 我就用的黑胡椒粉 ，能够 存图去淘，非常大罐，也划算！

    蒜味的也是太棒了，强烈推荐~

    

18. 关心FUN局微信公众号，大量特色美食~假如想进【饭醉吧 群】能够 留言板留言加我微信，拉你入住！

    

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