吃货网 减肥餐 尹正同款焖菜【低脂低钠超鲜甜】减肥餐之光,诚不欺~

尹正同款焖菜【低脂低钠超鲜甜】减肥餐之光,诚不欺~

减肥餐

近期许多小伙伴的快乐源泉便是“减肥瘦身的尹正”~
很有可能小孩自身都没想搞清楚,成名出道这些年,居然是由于减肥瘦身出了圈!

但是假如你看到过他吃减肥餐的反映就了解,真正的像极了彼此,
啊哈哈哈 ,真的是太下饭菜了,
有一些粉丝表明,看见他能再下两碗~

做一下了这道焖菜是真好吃,脆爽鲜美,
一个字,绝!

用材

原材料提前准备
(参照哦,本菜类目不限,丰俭由人))

鲜虾

80g

西兰花

40g

茭白

4根

红萝卜

1/3根

蘑菇

4朵

四季豆

50g
调味品提前准备

黑胡椒

适当

适当
  1. 西兰花裁成小朵,加盐水里泡浸一下~

    尹正同款焖菜【低脂低钠超鲜甜】减肥餐之光,诚不欺~的做法 步骤1

  2. 鲜虾清洗去虾线,开家深背,加黑胡椒粉和盐,腌渍1⃣️0⃣️分鐘之上~

    尹正同款焖菜【低脂低钠超鲜甜】减肥餐之光,诚不欺~的做法 步骤2

  3. 材料准备材料准备,所有蔬菜清洗配菜,样子就看心境吧~

    尹正同款焖菜【低脂低钠超鲜甜】减肥餐之光,诚不欺~的做法 步骤3

  4. 出锅加点油~放进鲜虾,煎至彻底掉色,夹起预留~

    尹正同款焖菜【低脂低钠超鲜甜】减肥餐之光,诚不欺~的做法 步骤4

  5. # 开过深背的虾,煎出去很美哦,哈哈哈!

    尹正相同焖菜【低脂肪低纳超鲜美】减脂餐之星,诚不欺~的作法 流程5

  6. 无需洗锅,添加四季豆和红萝卜,炒成红萝卜边沿全透明,放进蘑菇,煸炒匀称,蘑菇逐渐掉色,倒进西兰花和青笋~炒匀!

    ♨️许多时尚博主全是提议煸炒1⃣️~2⃣️分鐘,不大好把握,或是强烈推荐各位看蔬菜水果的情况,保证蔬菜水果能烂熟哦!

    尹正同款焖菜【低脂低钠超鲜甜】减肥餐之光,诚不欺~的做法 步骤6

  7. 添加盐和黑胡椒粉~放进煎好的鲜虾,盖外盖焖6⃣️分鐘!!

    尹正同款焖菜【低脂低钠超鲜甜】减肥餐之光,诚不欺~的做法 步骤7

  8. ♨️我试了几回,第一锅是参照时尚博主们的十分钟,起锅菜都软趴趴的不脆爽,最终试出了这一時间!

    尹正同款焖菜【低脂低钠超鲜甜】减肥餐之光,诚不欺~的做法 步骤8

  9. ♨️焖煮时还可以见到底锅咕噜咕噜的料汁,这也是菜菜自身的水份哦~

    尹正同款焖菜【低脂低钠超鲜甜】减肥餐之光,诚不欺~的做法 步骤9

  10. 起锅啦!再撒少量黑胡椒粉福清搅拌一下,能够 启动啦~

    尹正同款焖菜【低脂低钠超鲜甜】减肥餐之光,诚不欺~的做法 步骤10

  11. ♨️或是饭饭们能够 像我一样做一个生命料汁~

    👉1根小米椒 香莱末 白芝麻 2勺生抽酱油 1勺苹果醋饮料~

    尹正同款焖菜【低脂低钠超鲜甜】减肥餐之光,诚不欺~的做法 步骤11

  12. 怎么讲,四季豆有震撼到我~太脆特甜!

    尹正同款焖菜【低脂低钠超鲜甜】减肥餐之光,诚不欺~的做法 步骤12

  13. 鲜虾也Q弹鲜美~

    尹正同款焖菜【低脂低钠超鲜甜】减肥餐之光,诚不欺~的做法 步骤13

  14. 整道菜便是有股淡淡地清甜味,不蘸一切调味品,也很鲜美!

    尹正同款焖菜【低脂低钠超鲜甜】减肥餐之光,诚不欺~的做法 步骤14

  15. 做为减肥菜算得上成绩突出,但也不致到被吹爆的水平,假如自身是重囗味,很有可能会感觉soso~

    尹正同款焖菜【低脂低钠超鲜甜】减肥餐之光,诚不欺~的做法 步骤15

  16. 小姐姐们有减肥要求~
    或是,
    要想清新淡口 !

    又或是家中蔬菜水果类目诸多,
    又不愿涮或烤,
    这道【焖菜】是个很好的挑选哦!
    (⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

    尹正同款焖菜【低脂低钠超鲜甜】减肥餐之光,诚不欺~的做法 步骤16

  17. 我就用的黑胡椒粉 ,能够 存图去淘,非常大罐,也划算!

    蒜味的也是太棒了,强烈推荐~

    尹正同款焖菜【低脂低钠超鲜甜】减肥餐之光,诚不欺~的做法 步骤17

  18. 关心FUN局微信公众号,大量特色美食~假如想进【饭醉吧 群】能够 留言板留言加我微信,拉你入住!

    尹正同款焖菜【低脂低钠超鲜甜】减肥餐之光,诚不欺~的做法 步骤18

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作者: 干饭人

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