吃货网 李子 西梅与李子的功效与作用禁忌,西梅适合血糖高的人吃吗

西梅与李子的功效与作用禁忌,西梅适合血糖高的人吃吗

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西梅与李子的功效与作用

西梅就是李子的一个品种,因此二者虽然在外形和口感上有所不同,但所含的营养物质和功效没有什么太大差别。

补充营养

其中都含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维及多种矿物质与维生素等人体必需的营养物质,因此食用后可以起到补充营养,维持机体正常生理代谢的作用。

润肠通便

其中含有的纤维素及有机酸等成分,具有促进消化液和消化酶分泌,增强胃肠蠕动的效果,因此食用后可以有效改善便秘现象,同时对于食欲不振、消化不良等不适也有改善作用。

清热去火

中医认为,李子味甘、酸,性凉,归肝、肾经,有清热生津、泻肝利水等功效,因此西梅与李子在食用后,都可以有效缓解机体的一些热证。

美容养颜

其中还含有多种具有抗氧化作用的物质,如维生素C、硒等,这些物质可以有效清除体内自由基,促进受损细胞修复,同时可以抑制黑色素生成和促进黑色素代谢,因此西梅与李子在食用后,有助于美白皮肤,延缓皱纹出现。

禁忌

一般来说,西梅与李子做为水果,没有什么毒副作用,是没有什么禁忌的,但任何食物都需要适量,要是过量食用的话,很容易引起腹胀、腹痛或拉肚子等肠胃不适现象,因此西梅与李子不适宜多吃,而处于拉肚子状态下的话,则不宜吃。

西梅适合血糖高的人吃吗

视情况而定。

西梅的含糖量大约在百分之10左右,是具有较高升糖指数的,因此血糖高的人群,需在血糖比较平稳的范围之内食用,而且需控制食用量。

但如果血糖不稳定的话,那么对于这种升糖指数较高的水果,最好不要食用,以免引起血糖水平急剧增高,导致并发症的情况出现。

西梅吃多久才能缓解便秘

因人而异。

虽然说西梅本身就具有润肠通便的作用,但由于每个人的体质不同,如果对西梅比较敏感的话,那么一天吃几个就可以使便秘得到缓解了,但如果对西梅不太敏感的话,那么可能需要多吃几天,才能使便秘得到缓解。

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作者: 干饭人

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